晨跑 10km 左右，有必要买点充能糖吗？

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家里没人做饭，以前都是空腹跑或者喝一口电解质水开始跑，今天才了解到有充能糖这种东西，请问有必要买一点吗？

8 条回复 • 2023-08-01 08:12:06 +08:00

shimanooo

2023-07-28 15:21:10 +08:00

白砂糖不好吗?

november

2023-07-28 15:33:31 +08:00

"空腹跑或者喝一口电解质水开始跑"有什么问题？没有问题就不用买其他的，别随便造需求。

baiyi

2023-07-28 15:37:51 +08:00

不太理解充能糖，但避免低血糖，可以带一块糖，最好还是跑步前吃一根香蕉。夏天跑步这么久，最主要的是能够及时补水。

karatsuba

2023-07-28 17:32:15 +08:00

带两块葡萄糖方糖

MyronKit

2023-07-28 18:35:42 +08:00

@karatsuba 带身上不化了嘛？而且也不知道什么时候吃啊

conge

2023-07-30 05:42:02 +08:00 via Android

必要性是没有的。
空腹跑挺好的。

karatsuba

2023-07-31 10:02:15 +08:00

@MyronKit 葡萄糖方糖不会化，只会碎，跑之前或者不舒服的时候停下来吃一块就好

Socrazy

2023-08-01 08:12:06 +08:00

没必要吧，才 10KM 。
我一般起床也不喝水也不吃东西直接就开跑了。

不过今天起床感觉肚子有点空，就喝了一口酸奶（带糖的），感觉还不错。