失眠，很苦恼，目前自己没法解决

我原本还算能控制，是那种间歇性失眠，可是和前任分手之后，以这个事情为导火线，彻底失眠了。
我承认我不是一个乐观的人，而且还不太会处理情绪，很多时候我都是为了眼前的其他事情而把自己的负面情绪打包丢到角落去，之后大脑会选择性忽略它们，慢慢的就积累的多了就会失控了。
现在的我的感觉就是，晚上一躺下来，就慢慢的那些过往的负面情绪都会浮现出来，像是有着很多个声音在不断叽叽喳喳，全部都在围攻我，很多事情我甚至想不起来到底是什么回事，只能很被动的继续压制，没有途径去解决问题。各式各样的过往的负面情绪跳出来作妖，我失眠好久好难受，想问问了各位给 v 友可否帮我想个法子，万分感谢！
我最近碰到一个女生，她能让我感受到一种很安稳的感觉，起码能让我入睡，哪怕是浅睡也好，可是人家现在还不是我女朋友，只是双方都有意而已（毕竟无意的话人家大可不必这样每天陪着你）。约着两年后再看，因为现在都在备考研究生不打算现在在一起，而且人家也不是心理医生，我总不能每天靠着人家入睡吧对吧（异地，晚上睡觉打电话挂着）。
最后提多一句，各位 v 友帮个忙，想个法子，不然感觉人要没了。谢谢谢谢！别说啥和前任复合，分手原因就是两个人合不来，也不愿意双方一起做出改变。不喜勿喷，op 最近已经很崩溃了，谢谢。