如何在生活工作学习中变得自律自控

自控

自律

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22 条回复 • 2021-04-03 10:48:53 +08:00

1

6yong

2021-03-31 14:30:05 +08:00 via iPhone

1

只靠意志力是很难，提高不自律行为的成本试试？

2

conge

2021-03-31 14:40:15 +08:00 via Android

4

选一件自己喜欢且不那么难的事，持续做下去。

别人看你是否自律，其实就是看你是不是长时间的做了一件或几件看上去很难长期做的事。

比如，我从 2016 年到现在，每天跑步。你就很难说我不自律。

但事实是，跑步这事儿，我每天花的时间也不多，而且乐在其中。

而且，你无需多到多好。只要每天做就行了。

一个技巧呢，自己做一个年历，一个格子一天的那种，做了你选的那件事的那一天，你就给它做个标记。几天之后就会练成一条线。

你之后要做的，就是不让线断掉。

靠以上技巧，我做到了，每天读书，每天锻炼，每天跑步，每天日记。

3

HeyXiao

2021-03-31 14:45:24 +08:00

每一点努力都有反馈

4

xsqfjys

2021-03-31 14:50:02 +08:00

1

鸡汤喝多了？

5

coderluan

2021-03-31 15:03:56 +08:00

3

切一点脑垂体试试?

实际上并不存在什么自控和自律, 而是适应和习惯, 就像 2 楼, 他跑步很"自律自控", 但是换成类似的跳绳呢, 估计还行, 那再换成其他健身方式呢, 一直换下去总有不行的, 是不是又不"自律自控"了呢. 也就是, 比起强行的自律自控, 你需要找一个适合自己的方式, 一点点尝试, 最终养成习惯.

6

BDGS

2021-03-31 16:29:19 +08:00

1

减少即时快乐，增加延时满足。

7

timethinker

2021-03-31 16:35:20 +08:00

很久以前看过一本书，叫做《暗时间》，上面说的是：
我们想要自律其实就是改变习惯，但是改变习惯不能靠意志力或者自制力，而是靠知识，让自己真正的接受某一个现实。
习惯之所以难以改变，是因为它是自我巩固的，越用越强，越强越用。

8

liuzhaowei55

2021-03-31 18:32:16 +08:00 via iPhone

跑步，早睡早起。

9

jiangzhizhou

2021-03-31 21:14:18 +08:00

锻炼

10

no1xsyzy

2021-03-31 21:17:42 +08:00

《自控力》？

11

RedBeanIce

2021-04-01 00:46:29 +08:00

1

如何在生活工作中变得自律自控，其实很简单。你生活在一个充满诱惑的地方。
你需要一个目标，然后将你身上的所有诱惑都尽量的抛下，专心去完成你的目标。

如何定义诱惑：90%的人际交往会带来诱惑，90%的电子产品都会带来诱惑。
我们很多时候无法离开这些，但是我们在完成目标的时候，需要减轻这些诱惑。

为什么有的人不在家学习呢，因为家里诱惑太多了，他们选择了图书馆，或者是什么。

最后，目标很重要。