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昨天（星期天），晚上由于一些原因，加班到 4 点。最后感觉真的很不舒服。就是心里面有一种心悸的感觉，哪哪都不太对，呼吸节奏也比较混乱。
所以感觉自己再搞下去真的有可能猝死。。。说起来，我现在的极限就是 4 点左右了。
回想起童年，到了晚上只有困倦，没有别的感觉。说明工作几年的我身体似乎真的开始走下坡路了。
各位，有几个问题想探讨下：
- 你们平时最多熬夜到几点？（不考虑特殊情况）
- 你们身体走下坡路有什么明显的征兆吗？（比如我这里的熬夜的感受，或者生病什么的）
- 程序员真的能在生活和工作之间保持一个相对的平衡吗？
第 1 条附言 · 2019-03-25 23:25:59 +08:00
第二天晚上 11：19 再次更新：
1. 昨天知道自己要加班，去星巴克买了咖啡。这种强行保持清醒的行为可能和后面导致心悸有关。
2. 今天没喝咖啡，到 11：19 左右已经困得不行。
3. 百度百科上说：“心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。”
我自己的感觉就是感觉好像胸腔里面有东西，心跳有点不正常。忽然一下好像被吓一跳那种感觉，心脏扑通跳一下。然后呼吸也比较乱。
4. 熬夜到一定程度，要么完全脑子一片空白，无法思考，要么通过某种手段强行保持清醒，但是这会导致精神状态不正常，心悸、异常亢奋等。
5. 以后能不熬夜就别熬夜了。。。身体是革命的本钱。早点睡觉休息，第二天早点起来继续干比较好。
1. 昨天知道自己要加班，去星巴克买了咖啡。这种强行保持清醒的行为可能和后面导致心悸有关。
2. 今天没喝咖啡，到 11：19 左右已经困得不行。
3. 百度百科上说：“心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。”
我自己的感觉就是感觉好像胸腔里面有东西，心跳有点不正常。忽然一下好像被吓一跳那种感觉，心脏扑通跳一下。然后呼吸也比较乱。
4. 熬夜到一定程度，要么完全脑子一片空白，无法思考，要么通过某种手段强行保持清醒，但是这会导致精神状态不正常，心悸、异常亢奋等。
5. 以后能不熬夜就别熬夜了。。。身体是革命的本钱。早点睡觉休息，第二天早点起来继续干比较好。
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herozzm 2019-03-25 08:01:30 +08:00 via iPhone
33 岁后
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choice4 2019-03-25 08:02:07 +08:00 via Android
高中毕业没有晨跑之后
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littiefish 2019-03-25 08:05:02 +08:00 via iPhone  27
不能第三次，怎么刺激都没反应时
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Ryetor 2019-03-25 08:08:13 +08:00 via Android
今天早上做梦觉得自己已经起床了
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bunnyblueair 2019-03-25 08:14:18 +08:00 via Android 4
不熬夜最晚 11 点睡觉，去他妈的的升职加薪
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tianle 2019-03-25 08:16:27 +08:00 via iPhone
现在 24 办公室做的久了就腰疼了
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gowk 2019-03-25 08:18:28 +08:00 via Android 2
因为在一个相对稳定的单位，近五年多从没加过班（包括平时和周末），因为给相对强势的财务部做系统，压力也不小。白天在座位上坐一天，下了班回家还要学习各种东西，基本从晚上七点到十一点，又坐四个小时。长期久坐再加上很少锻炼，前段时间身体出现了状况，夜里背部肌肉很痛，仰卧尤其厉害，侧卧好点但还是很痛，晚上痛的只能睡三四个小时，去医院看了看医生开了点药，吃了一周没事了。
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b15 2019-03-25 08:19:25 +08:00
一直在下坡，从没感觉过上坡。
这一生过的有点蛋疼。 |
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Macolor21 2019-03-25 08:22:38 +08:00 via iPhone
每天
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wakan190 2019-03-25 08:26:18 +08:00 via Android 2
肚子减不下去
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catalina 2019-03-25 08:27:46 +08:00 via Android
锻炼断掉开始就觉得开始走下坡路了。
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hnbcinfo 2019-03-25 08:34:45 +08:00
1、周五晚上打游戏最多到 2 点
2、上了大学以后其实就已经走下坡了，不过真正体现出来应该是研究生，那时候和高中刚毕业时重了 30 斤，跑几步都气喘吁吁，通宵打游戏，需要休息好几天才能缓过来。 3、不好平衡，所以在二线城市找了个朝九晚五不加班的非互联网企业工作，虽然钱少点，但也够了。 |
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revfan 2019-03-25 08:35:59 +08:00 via iPhone 1
25 岁的时候应该是巅峰状态
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haopic 2019-03-25 08:36:33 +08:00
30 以后就慢慢的会有感觉了！
1、爬楼梯费劲 2、没有以前能吃能喝 3、新陈代谢慢了很多 |
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zzlhr 2019-03-25 08:39:58 +08:00 4
@Salvation 饿的了，我前一阵子也出现心怵，然后大半夜一点多拉着女朋友跑医院，血常规，心电图啥的查了一圈子，正常的很，然后出门买了个饼吃完好了。。。。。
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zchzch1014 2019-03-25 08:40:19 +08:00
@gowk #7 这个感觉应该是缺乏锻炼造成的，吃药能恢复的话，开的是什么类型的药呢
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fmumu 2019-03-25 08:40:48 +08:00 via Android
一年感冒好几次
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putaozhenhaochi 2019-03-25 08:42:20 +08:00 via Android
30 岁 开始腰酸背痛
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lihua 2019-03-25 08:46:08 +08:00
30 岁之后
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AngelCriss 2019-03-25 08:47:32 +08:00 via Android 1
一个月感冒了 3 次
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Lin0936 2019-03-25 08:48:04 +08:00
一个钟的时间都觉得长的时候。
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congeec 2019-03-25 08:50:21 +08:00
加班喝红牛。脑子很清醒，就是转不动
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yuthelloworld 2019-03-25 08:51:31 +08:00 via Android
上学的时候可以连续几天通宵，现在 12 点就困
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zorrorun 2019-03-25 08:52:05 +08:00 via iPhone
@bunnyblueair #5 有道理
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NSAtools 2019-03-25 08:52:45 +08:00
对动作片不再感兴趣
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pwcsawyer 2019-03-25 08:54:52 +08:00
大概从 35 岁开始，做了一场手术，下坡明显
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flashrick 2019-03-25 08:57:56 +08:00
现在 28 岁， 熬夜到 2 点就头晕眼花， 早上最多 9 点半就毫无睡意了 。
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yase 2019-03-25 08:58:46 +08:00
29 岁夏天吹空调，腰疼，后来疼了好几个月，去医院医生说腰间盘突出.......
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yimity 2019-03-25 08:59:24 +08:00
31 32 之后，感觉很明显。
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linmq 2019-03-25 09:00:11 +08:00 via iPhone
现在感觉一不锻炼身体就不好了
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Paperex 2019-03-25 09:00:38 +08:00
25 岁以后就感觉不行了
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zhujiulin 2019-03-25 09:00:45 +08:00
一次通宵要好几天才缓过来
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showgood163 2019-03-25 09:02:10 +08:00 via Android
腰酸背痛 肚子大 失眠
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shellj 2019-03-25 09:02:13 +08:00
年前感染了流感病毒，整个春节都在医院吊水
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decodezhao 2019-03-25 09:02:18 +08:00 1
也不用感觉，每年体检报告就能看出来了，有些指标逐年攀升，然后突破临界。。。
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x86 2019-03-25 09:04:40 +08:00
下班回家的时候
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shuizhongyu10 2019-03-25 09:06:45 +08:00
当游戏也不能吸引我熬夜的时候
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taisenjay 2019-03-25 09:08:11 +08:00 1
没以前硬的时候
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Varobjs 2019-03-25 09:08:36 +08:00 via Android
三十以后
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tetora 2019-03-25 09:08:37 +08:00 via Android
坐超过 2 个站的公交的时候,或者熬夜到 3 点之后
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stabc 2019-03-25 09:08:53 +08:00
各位照顾好自己吧，想想老婆孩子
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BCy66drFCvk1Ou87 2019-03-25 09:09:05 +08:00
脖子这两天有点酸痛……
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Varobjs 2019-03-25 09:09:10 +08:00 via Android
加班到十点，两眼就昏了
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bxnh 2019-03-25 09:10:31 +08:00
五天不运动，做一套广播体操就跟感受到身体的变化了
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derrickT 2019-03-25 09:13:01 +08:00
如果这种强度是常态, 并且自己身体已经明显感觉异常, 那不要犹豫, 赶紧换工作, 找个 965 的工作也不难, 工资降一些, 但是命只有一次...然后开始去健身房, 每周最少三次, 有条件的话隔天去一次, 刚刚开始可以强度低一些, 循序渐进, 过个俩三年身体是可以恢复的。
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sugars 2019-03-25 09:15:40 +08:00
健身锻炼时感觉比以前累一些时
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kvenux 2019-03-25 09:18:37 +08:00
9 点半以后干不进去半点活
想不通熬夜的人为啥 |
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JuSH 2019-03-25 09:19:25 +08:00
晚上吃完自助餐后，睡不着觉的时候
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suhongbo 2019-03-25 09:21:43 +08:00
一周只做一次也无所谓的时候，以前天天都要做啊。精力不行了。
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Honwhy 2019-03-25 09:22:34 +08:00
现在就是呀
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skylancer 2019-03-25 09:24:55 +08:00
天天熬夜，现在变成了不熬夜也睡不着了
打算过几个月辞职好好休息下 |
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HackerOO7 2019-03-25 09:25:36 +08:00 via Android
28 左右吧，因为一直在坚持跑步，最近一两年明显感觉身体的恢复速度和心率啥的不如从前了，不抗造了
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p1094358629 2019-03-25 09:28:39 +08:00
平时上班要午睡,不然下午没精神.周末也是,中午吃完饭不休息,下午三四点就有点疲
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VensonEEE 2019-03-25 09:28:42 +08:00
一日七次到七日一次
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fzy0728 2019-03-25 09:32:49 +08:00
上周五凌晨四点才帮女朋友改好论文，然后早上还是会 8 点醒来，然后就一直睡不着觉，很困，但就是睡不着。
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leeyom 2019-03-25 09:33:10 +08:00
坚持运动，坚持 keep~
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shawshi 2019-03-25 09:34:50 +08:00
28 了，一年不如一年了，每个零部件多多少少都坏了
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Mbin 2019-03-25 09:35:05 +08:00 via iPhone
26，到一点多就经常会出现心悸的感觉，并且天天腰疼……
我这怕是没救了 |
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myexcite 2019-03-25 09:35:31 +08:00
不到 30 岁
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hehe520347 2019-03-25 09:37:22 +08:00
刚到 30，去了好几次医院，眼睛，胸口，嗓子。。。之前从来没去过医院。
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PaulKK 2019-03-25 09:37:36 +08:00
30 真的是个分水岭，以前年轻时候可以没有任何跑步经验上全马，30 以后有次游完泳穿衣服的时候腰直不起来了，去医院一查，脊柱曲度变直，其实就是办公室坐久了，低头玩手机时间久了。所以之后有这个意识了，还是要多多注意健康，不要乘着年轻，提早好好保养
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stringtheory 2019-03-25 09:38:36 +08:00
腰疼的各位，一定要注意避免久坐。即使运动了，久坐会一切作废。还有，睡眠要充足。
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yaokwok 2019-03-25 09:38:45 +08:00
自从工作后锻炼少了，上次赶火车快来不及，从车站跑到检票口就累得不行，上车后头晕目眩冒冷汗，个人感觉还是锻炼不足，几年没锻炼过了
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onionnews 2019-03-25 09:39:24 +08:00 via Android
植物神经紊乱了解一下
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GentleSadness 2019-03-25 09:39:39 +08:00 2
23 岁
妈的，楼上平均 30 岁是什么操作 |
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xianxiaobo 2019-03-25 09:39:42 +08:00
以前能到 3，4 点，现在最多熬到两点
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petelin 2019-03-25 09:40:44 +08:00 via iPhone
23 岁肩膀疼 熬夜一定顶不住困
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bunnyblueair 2019-03-25 09:40:54 +08:00 1
1 在 5 楼回答了
2 这个最好不要有，一旦你发现有的时候要付出很大的代价。体力下降，体抗力下降什么的 3 推荐你看这本书 https://book.douban.com/subject/6397275/ ，关于工作与生活这个问题，之前跟朋友讨论过，这个怎么说呢，赚钱嘛，多赚了多花，少赚了少花。身体是自己的，没跟死神做过斗争的你可能不明白。 有些事情，电影也好，BBS 也好，K 歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身体。 以后熬夜之前多想想这段话。 |
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stringtheory 2019-03-25 09:41:08 +08:00
久坐+睡眠充足，这两个比专门抽时间运动重要多了。因为运动可以通过平时快走来完成，即使你专门运动了，久坐下来，新陈代谢照样会慢下来，使得运动对心血管的好处全部作废，还容易导致腰肌劳损。至于睡眠充足，可以通过避免看手机，减少娱乐和浪费时间来达成。
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thfurior 2019-03-25 09:41:42 +08:00
25 岁之后，从小身体差，再加上以前还作死熬夜，这两年提前进入中年养老阶段
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siglalala 2019-03-25 09:42:15 +08:00
@littiefish 用石头砸几下试试。 开个玩笑啦~~~
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HangoX 2019-03-25 09:42:17 +08:00
我现在就觉得不行了，26 岁，还是要多运动，说是这么说，平常好像死鱼一样，加班有一定原因，但是周六日还是不愿意动
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wmm 2019-03-25 09:42:17 +08:00
你是不是在统计，超过多少岁的程序员不能招 ;-)
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q4336431 2019-03-25 09:43:27 +08:00
大 4，考体育的时候。大一跑 2km 都没啥问题，大四跑 1km 喘的像条老狗。。。
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ViaSil 2019-03-25 09:44:45 +08:00
25 岁开始，熬夜之后黑眼圈不能通过补觉自动消失，而需要眼霜辅助了……
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huangdayu 2019-03-25 09:46:40 +08:00
开始加班之后就发现了
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xenme 2019-03-25 09:49:51 +08:00 via iPhone
25 岁以后体检看到各种不正常就发现了
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cmonkey 2019-03-25 09:55:35 +08:00
上完厕所以后
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crazytree 2019-03-25 09:56:53 +08:00
对撸无感了
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wwwn 2019-03-25 09:58:12 +08:00
1. 24 点
2. 半年进了几次医院，没有减肥体重下降 3. 要看工作强度 |
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xy19009188 2019-03-25 09:59:42 +08:00
@littiefish #3 同感
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Simcentric 2019-03-25 10:01:33 +08:00
下班找时间去健身
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he583899772 2019-03-25 10:02:17 +08:00
25 大病了一场，住院半个月，就感觉病来如山倒
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okwork 2019-03-25 10:03:00 +08:00 via Android
那些冻龄女神、男神在 IT 行业，从来没有出现过，一个都没有。上至乔爷、盖神，下至弱鸡，肉 /体都老的特别快。
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codingKingKong 2019-03-25 10:04:09 +08:00
30 开始
熬夜恢复的时间变长. 困的开始变早. 体能如果不是锻炼, 也会开始下降. |
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Mac 2019-03-25 10:04:34 +08:00 via Android
每一次全面检查前。比如前几天，总以为自己胰腺炎或者肾结石，结果检查下来好的不得了，检查报告整整齐齐，一个箭头都没有。
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jasonchao 2019-03-25 10:05:23 +08:00
30 岁，感觉很明显
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loryyang 2019-03-25 10:05:28 +08:00
差不多 30 吧，我一直在打球的，接近 30 之后，发现运动能力明显下降了，以前脚步很轻松，现在和一尊佛一样。另外就是脑子浆糊的时间更多了
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zkeeper 2019-03-25 10:05:45 +08:00
看哪方面吧:
1. 面部, 30 岁之后就逐渐看出下坡路了. 牙齿也有一点. 2. 身体机能: 这两年开始锻炼身体, 说实话现在比 20 来岁的时候说不定还要好一些. 3. 熬夜: 不知道, 好多年没熬特别晚了, 估计不如年轻的时候. |
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hookybaby 2019-03-25 10:06:41 +08:00
30 以后，记忆力明显下降，以前对工作，生活的撑控很有信心，30 以后慢慢总觉得力所不及。
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nervdy 2019-03-25 10:07:10 +08:00
最近久坐腰会受不了了，21 岁
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gowk 2019-03-25 10:09:17 +08:00
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keepeye 2019-03-25 10:09:45 +08:00
一天到晚总感觉头脑有点昏沉 但不影响工作
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sniffles 2019-03-25 10:10:47 +08:00
好久没有晨勃了。。。
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gavinjou818 2019-03-25 10:11:30 +08:00
感觉是不是应该多运动和健身？
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alfredsun 2019-03-25 10:11:49 +08:00
久坐腰疼 26 的时候
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janxin 2019-03-25 10:12:41 +08:00 via Android
过了 30 就是下坡路了
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