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msg7086 2015-07-29 11:41:16 +08:00
估计能超过1天。（其实基本不可能跑完了。
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pwinner 2015-07-29 11:54:37 +08:00 via Android
分5次跑休息不算行么。。一天之内分五次应该没什么大问题。。
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blueboyggh 2015-07-29 11:56:13 +08:00
30-40分钟之间
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moe3000 2015-07-29 11:56:18 +08:00
跑，2星期吧，走路的话1小时
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tabris17 2015-07-29 11:56:43 +08:00
三天吧
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iamzcd 2015-07-29 11:58:39 +08:00
25分左右
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holyghostwyk 2015-07-29 11:59:03 +08:00 via iPhone  1
现在半个小时 以前13分钟够了
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mhqschen 2015-07-29 12:00:12 +08:00
如果只能跑到5km的话，一般30~40分钟。
如果能跑到10km的话，估计30分钟不到就行了吧。 |
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echo1937 2015-07-29 12:00:30 +08:00
2个月前开始练跑步每次4-6Km，开始的时候7分钟/km，慢慢地能达到5分40秒/km，
组里身体素质比较好的，练得久点的，可以跑5分钟/km，都是IT工作者。 |
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mhqschen 2015-07-29 12:02:54 +08:00 1
@holyghostwyk 13分钟。。。。“北京奥运会，男子5000米银牌和铜牌得主均为肯尼亚人，雅典奥运会这一项目的季军、埃利乌德·基普乔盖以13分02秒80摘银，埃德温·切鲁约特·索伊位列第三，成绩为13分06秒22。”
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acros 2015-07-29 12:03:20 +08:00
高中跑过一次，好像是二十分钟？
现在肯定不行了 |
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otakustay 2015-07-29 12:04:27 +08:00
正常跑步锻炼1小时能跑10公里，5公里我估计在25分钟左右
不过第二天膝盖疼 |
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acros 2015-07-29 12:05:17 +08:00
算了一下，按我高中800的成绩，应该是接近30分钟吧···
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fox 2015-07-29 12:06:53 +08:00
一天吧。。
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xavierskip 2015-07-29 12:10:50 +08:00
25分钟多一点。
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jedicxl 2015-07-29 12:11:22 +08:00 via iPhone
10公里1小时，这么算应该5公里半小时以内
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yuchuanzhen 2015-07-29 12:12:46 +08:00
在部队时，带装备负重，21分30。
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sinxccc 2015-07-29 12:13:12 +08:00
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yangyang 2015-07-29 12:13:42 +08:00
最近跑步机上的成绩，5.4 KM 需要 40 分钟。
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GavinFlying 2015-07-29 12:13:53 +08:00
平常跑, 半小时左右~
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beingbin 2015-07-29 12:14:06 +08:00
健身房跑过，10km大概70多分钟，5km，大概35分钟吧
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anerevol 2015-07-29 12:14:38 +08:00
最快的话22分钟，一般的话25分左右。
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digfire 2015-07-29 12:14:54 +08:00
@yuchuanzhen
我估计空手才能跑这个水平。。。 |
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mulog 2015-07-29 12:15:26 +08:00
膜拜13分钟。。。。
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Pactzhao 2015-07-29 12:16:00 +08:00 via iPhone
前几天跑了个6公里 用时34分钟
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fo2w 2015-07-29 12:17:42 +08:00
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sinxccc 2015-07-29 12:19:08 +08:00 via iPhone
@yuchuanzhen 好奇一般轻装和全装都是多重？
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sghsgh 2015-07-29 12:26:32 +08:00
每天晚上都跑5KM，25分钟的样子
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nocturnal 2015-07-29 12:27:42 +08:00 via Android
4.4最快23分钟
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tracebundy 2015-07-29 12:41:31 +08:00
27分钟吧，没试过快的，一般都是在慢跑
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wwqgtxx 2015-07-29 12:42:01 +08:00 via Android
一个小时把
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czz811 2015-07-29 12:45:22 +08:00
最快的一次21分钟
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yuchuanzhen 2015-07-29 12:47:33 +08:00 1
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yuchuanzhen 2015-07-29 12:51:52 +08:00 1
@sinxccc 搜了下，轻装大概15-20kg。
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wanglie 2015-07-29 13:01:20 +08:00
20分钟以内，5公里以内我配速4分钟。
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mahone3297 2015-07-29 13:01:56 +08:00
30分钟
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Jouleken 2015-07-29 13:04:21 +08:00
跑步机上 25分
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liuhaotian 2015-07-29 13:06:59 +08:00 via iPhone
@holyghostwyk 13分钟吓傻
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greed1is9good 2015-07-29 13:07:55 +08:00 via Android
@digfire 13分可以进国家队了
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Daddy 2015-07-29 13:11:28 +08:00
@holyghostwyk 出来吧，你就别闹了，5公里13分钟…… 这要保证每秒钟6.4米的速度，吹牛也打打草稿呀
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ZhaoMiing 2015-07-29 13:12:33 +08:00
35分钟
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emile 2015-07-29 13:18:02 +08:00
13分钟的某个你搞错成3000米了吧？
如果膝盖没问题，半小时到40分钟左右5000 想当年3000米能跑11分50.. |
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ybbswc 2015-07-29 13:20:44 +08:00 via iPhone
25分钟。
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keruran 2015-07-29 13:21:01 +08:00
13分钟何止进国家队，都进特种队了吧。
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learnshare 2015-07-29 13:21:06 +08:00
连续跑大概 30~40 分钟
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myoula 2015-07-29 13:23:12 +08:00
上高中，大学的时候大概33-36分钟。现在估计要一个小时，实在是跑不动了。
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HackerOO7 2015-07-29 13:25:15 +08:00 via iPad
30-35分钟
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gerorim 2015-07-29 13:31:23 +08:00 via Android
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rrkelee 2015-07-29 13:34:07 +08:00
跟楼上差不多，23 左右 。
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raighne 2015-07-29 13:37:31 +08:00
30分钟吧
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eternityz 2015-07-29 13:38:12 +08:00
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feikaras 2015-07-29 13:44:47 +08:00
23-30分
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4n4lch 2015-07-29 13:55:03 +08:00
我慢跑大概7min/km 35min
快的话估计25min |
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kalintw 2015-07-29 13:58:17 +08:00
以前晚上经常在操场跑圈，5000米，没严格算过，大概不到半个钟头，
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an168bang521 2015-07-29 14:00:06 +08:00
以前读书的时候，跑过一次5000米的比赛，好像是18分钟跑完的；还得了奖（感觉如果初中跑，估计能更快些，初中时候家到学校6里路，上学很少骑自行车，三年时间基本都是在家和学校之间跑来跑去的）；当时是学院弄的比赛，各个系的学生有200多人参加；结果只有二三十人坚持跑到终点，跑这玩意全靠意志和平时坚持运动，按照自己的节奏跑就能OK的。。平时不运动的，基本上跑3000米就直接不玩了；学体育的和那些院系体育队里很多喜欢装X的人，开始跑的猛，很多到3000米也都撤退了；
跑五千米是最有意思的运动，喜欢装X的，平时不运动的，基本上都跑不完； |
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MASAILA 2015-07-29 14:02:27 +08:00
30内吧~
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paulagent 2015-07-29 14:07:20 +08:00
吹牛也要有点底线吧。13分钟是什么鬼？
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ven 2015-07-29 14:21:48 +08:00
35分钟左右
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sunyang 2015-07-29 14:29:15 +08:00
带着一个妹子跑不快，大概26分钟
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wanjun 2015-07-29 14:31:39 +08:00
30分钟，已经坚持跑了1000KM+
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66beta 2015-07-29 14:31:53 +08:00
一年
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Halry 2015-07-29 14:46:30 +08:00
跑步2年到，走路1个钟左右？
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fwings260 2015-07-29 14:46:59 +08:00
25分左右，10KM一小时以内
然后并没有什么乱用，脚扭了伤了3个月，小肚子都出来了。。。。 |
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trimleo 2015-07-29 15:09:13 +08:00 via Android
半小时左右
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littletd 2015-07-29 15:36:00 +08:00
28分钟左右~~
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pepsin 2015-07-29 15:37:52 +08:00
半小时作用
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fan5013 2015-07-29 15:38:55 +08:00
23min左右，争取跑进20min。
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kingname 2015-07-29 15:45:11 +08:00
我在跑步机上跑4000米，速度为9Km/h，跑完下来一般在28分钟左右。
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visonnn 2015-07-29 16:07:26 +08:00
35 分钟
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ysz1121 2015-07-29 16:07:26 +08:00
最快的一次是 21分钟 好像，最长的是次是 42公里5小时16分钟好像
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shakoon 2015-07-29 16:19:57 +08:00
快走45分钟
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zhoulujue 2015-07-29 16:24:29 +08:00
25分钟左右
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inmyfree 2015-07-29 16:43:58 +08:00
跑步机上跑记得最快的记录貌似是40分钟6.5KM，时速不太平均，开始6KM/H热身1~2分钟，然后上9KM/H，高潮能跑到13KM/H，然后降回到9~10KM/H，估计5km大概也就是30分钟左右吧
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CMGS 2015-07-29 16:48:16 +08:00
6.35公里大概是 37分钟- -
5公里差不多就30上下吧- - |
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peartail 2015-07-29 16:57:20 +08:00
35分钟左右，从小耐力就不行。
但我现在100米可以不费力跑进13秒，哇哈哈。 |
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jasonding 2015-07-29 16:59:20 +08:00
10年前1000M跑了5分钟多，算下来5000M估计要半个小时吧
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wzyuliyang 2015-07-29 17:29:48 +08:00
跑步机上30分钟
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1dian01 2015-07-29 17:33:16 +08:00
目标减肥，保持节奏的呼吸，30min完成（有时候故意慢点）
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huanghaofu86 2015-07-29 18:00:18 +08:00
最快 23分钟
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SkYoung 2015-07-29 18:01:58 +08:00
我过去两年都是快走5km，一般都在45mins
最近学习跑步了，慢跑也就35mins左右 |
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johnnyb 2015-07-29 18:09:46 +08:00
0h:25m - 5km
0h:51m - 10km 1h:50m - Half marathon 3h:53m - Marathon |
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cxshun 2015-07-29 18:24:05 +08:00
很久以前大一的时候跑1500米，接近7分钟，已经快死了（不过当时是跟别人一样拼命冲，傻得不行哈），后来偶尔有跑，大概6点半左右。估计5000米会在35－50mins之间。
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iiduce 2015-07-29 19:30:57 +08:00
现在应该在20分钟左右。大四，每天至少5公里，坚持了一年，那年我是计算机系唯一一个非体育生参加运动会的。
毕业第二年工作的时候，科技部搞的全国科技系统运动会，400米第一，100米第四。 |
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x4 2015-07-29 20:46:39 +08:00 via Android
@holyghostwyk 13分钟的出来吗
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happypy1 2015-07-29 20:47:12 +08:00 via iPhone
慢跑，五十分钟左右。
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wulin 2015-07-29 21:00:59 +08:00
40分钟多点，我后面跑的有点慢
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raikecody 2015-07-29 21:03:39 +08:00
25分左右差不多，拐弯，红绿灯多的话就慢点
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typcn 2015-07-29 21:11:52 +08:00
20 左右，不过宅了一年多了不太确定。。
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Huang77 2015-07-29 21:12:39 +08:00
30min
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lguan 2015-07-29 21:31:55 +08:00
每天跑45分钟，每次跑8.3-8.4KM之间，一个月230左右，5KM 跑步机上不带冲刺基本就是25分钟，在操场上可以到20内
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godluo 2015-07-29 21:32:55 +08:00
看是竞技模式还是休闲模式了。休闲模式25~30 min
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gmbsfd 2015-07-29 22:25:34 +08:00
25左右
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albuszheng 2015-07-29 22:51:33 +08:00
高中时在运动会上不要脸的跑了28min。。。
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YiFeiY 2015-07-30 00:17:41 +08:00 via iPhone
30分钟吧，经常练的话20分钟应该够了
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apshine 2015-07-30 07:21:37 +08:00
25分钟以内吧
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ybh37 2015-07-30 08:16:13 +08:00
4.6公里 走路45分钟~1小时 估计跑起来至少也要30分钟
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kira2 2015-07-30 08:53:13 +08:00
25..
很久没跑了T T |
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sophymax 2015-07-30 09:05:51 +08:00 via Android
这段距离走路大概四十五分钟的样子，慢跑比走路快不了多少其实
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