健忘，注意力易分散，这“病”有谁得过并且治好了的么？

走神

事情

分散

42 条回复 • 2014-10-16 09:08:28 +08:00

1

LetFoxRun

2014-05-24 18:12:36 +08:00

1

少撸。

2

hengzhang

2014-05-24 18:19:43 +08:00 via iPhone

1

同意一楼，戒撸。

3

oldcai

OP

2014-05-24 18:21:21 +08:00

@LetFoxRun
@hengzhang
能说点正经的么

4

fox

2014-05-24 18:22:38 +08:00

1

吃好点，睡好点，多运动？

5

oldcai

OP

2014-05-24 18:24:05 +08:00

@fox 是，总是睡的比较晚。这个我现在开始控制一下。
吃的还算足够，运动现在也每天都在坚持。
谢谢

6

jings

2014-05-24 18:25:23 +08:00 via Android

2

一定没女朋友

7

vimutt

2014-05-24 18:27:24 +08:00

2

@oldcai 信息综合症（暂命名）的表现，这症状就和递归一样几件非常简单的事儿最后由于生活、工作的各种嵌套工具导致无比繁琐和复杂，熬夜、缺少运动、缺少正常的休息和条理性的生活都会导致这种症状的加剧。很多事情你觉得应该改变了它就会慢慢的改变；如果你没发现改变那就是还没到改变的时候

8

phyng

2014-05-24 18:34:39 +08:00

1

没压力没动力没目标一事无成

9

anheiyouxia

2014-05-24 19:05:08 +08:00 via Android

2

我可以忘记我早餐午餐晚餐吃过什么，约人见面回来后可以忘记他是长头发或者短发或者是戴没戴眼镜，一公交搭了好多次都记不住我要坐的是几路车或者我应该在哪里下车。

这样算吗？

10

oldcai

OP

2014-05-24 19:56:46 +08:00

@vimutt 我一直感觉需要一整套行之有效的持续的执行的方法。您是说需要先缕清每件事情么？
@anheiyouxia 公交号码我也需要很多次才记住。或许是没有认真去记吧。

11

nsa

2014-05-24 20:08:52 +08:00

缺爱啊，赶紧找个妹子

12

oldcai

OP

2014-05-24 20:21:24 +08:00

@vimutt 细想了一下，你的分析确实很有道理呀。
做一件事的时候总惦记是不是还有其他事情没做，或者是记着一会要做什么事情，就必然分心。
而真正稍微投入去做一件事情了，就会把刚才惦记的事情忘掉。
大概就是这样的一个bug，可重现但是不是必现。
关键大概就是在于怎么处理信息的机制吧？
想要一套持续执行、非阻塞的可容忍中断的处理事情的方法。
不知道是不是已经有了。

13

TwoBall

2014-05-24 20:40:15 +08:00

1

请看这个。

14

hadoop

2014-05-24 21:03:51 +08:00

1

我的经验，准备一个便签本，有事赶紧记下来，每天回顾一下要做的事，比什么都强

15

vimutt

2014-05-24 21:21:49 +08:00

1

@oldcai 在下也是才疏学浅只能凭感觉说说现而今的生活很难排除科技信息化对于生活的扰动，这也是科学主义大行其道的世俗化反映，然而我总觉得人们至少国内的人们并没有把作为“人的生活方式”和作为“技术工作的手段”很好的区分开来。类似您刚才所说的话： [一整套行之有效的持续的执行的方法] ， [关键大概就是在于怎么处理信息的机制吧？想要一套持续执行、非阻塞的可容忍中断的处理事情的方法。] 这些技术化的思考序列甚至已经成为一般技术工作者行之有效的方法论，如果说想要寻找解决类似问题的方法（也算不上方法就是一种假设），那么首先应该让生活回归原有的节奏，明确目的，我们原本的生活有什么？学习工作娱乐情感感悟发呆自省各种生理时期，那么让这些本该存在的状态明确化，除了维持你的既定目标不要采取多余的精力投入到不属于正常状态的事情上，比如我每天忘记了什么，你首先要明确你每天都有什么事情必须去做，或者喜欢去做，例如每天按理说应该早上离开家的时候和老婆or女友or父母说几句话应该好好吃饭白天应该完成必须的工作任务晚上应该ml或者selflu（但要控制节奏）提到节奏，所谓节奏首先的特征就是变化和韵律那么生活中是否应该有变化？如果it人士每天的韵律都被技术问题和花姑娘所占据说明生活节奏的单一乏味米斯说少即是多被后来的建筑大师讽刺为少即是乏味让生活回归本来的面目不让同一节奏反复出现也许是一种可以尝试的方法寻找每天提示你重复节奏的物件（例：网络、手机、某个朋友、某个女朋友、某种未必用得上的技术、某个站点或页面、某个领导、某个房间、某个游戏、某个XX）降低它们出现的频率。说得比较混乱，毕竟我们现在的生活就是混乱不堪的

16

devon

2014-05-24 21:24:13 +08:00

1

GTD + 蕃茄工作法

17

iloahz

2014-05-24 21:27:28 +08:00

1

我，但我忘了怎么好的了

18

yappa

2014-05-24 21:33:06 +08:00 via Android

1

体检

19

oldcai

OP

2014-05-24 22:54:32 +08:00

@vimutt 感觉说的很在理。
大概觉得你说的是：
0. 目标明确，避免不应该存在的状态
1. 任何事情都要控制节奏或者说韵律
2. 体验新事物，保持新鲜感

开个玩笑：您很爱惜回车键

20

oldcai

OP

2014-05-24 22:57:31 +08:00

@hadoop 也有用便签以及一些软件来记录，但是一些琐事还是容易忘记。
还有就是注意力不集中，特别是在看书的时候，会比较纠结。

21

Nerrsoft

2014-05-24 22:58:47 +08:00

1

压力太大吧，调整心态

22

Marble

2014-05-24 23:25:08 +08:00 via iPhone

1

学会放松，入静

23

vimutt

2014-05-24 23:27:47 +08:00

1

@oldcai 哈哈是啊我不喜欢太多的标点我喜欢简洁的名词有点意识流的感觉一堆文字和流水一样块状的一大堆感觉有趣。大致就像您说得这几样吧每个人体会不同我刚才和老婆也谈到你今天提到的这个问题后来我俩一致认为遵从内心比较重要比如你这几年虽然觉得很累但是就是想多学学技术或者最近几个星期就是想到处走走或者宅家里猛玩儿几个星期的游戏其实都可以存在主义最重视人的选择无论你怎样做都有意义又或没有意义不管怎么选择可以肯定的是你已经选择了只要选择了那就别在乎过去也别在乎结果人在旅途想着终点眼看前方人做事儿大抵如此当然我特别地赞同你的第三点体验新事物保持新鲜感这也是趋利避害的好办法只不过在大生产时代和后现代社会里比较难得而已

24

jinyang656

2014-05-24 23:34:29 +08:00

1

感觉很多人过了20出头就会有这个症状，我的经验是多注意休息，饮食作息规律，就这样，没了

25

Mr01

2014-05-24 23:43:49 +08:00

1

少撸慢跑调整作息

26

ming

2014-05-24 23:59:35 +08:00

1

调整作息时间，睡前试一下平板支撑和仰卧起坐，另外可以试试番茄土豆

27

lzt163

2014-05-25 00:11:54 +08:00

谁告诉我怎么可以得这样的病= =最近有点需要

28

kingme

2014-05-25 00:23:43 +08:00

早睡，少撸

29

lyklykkkkkkk

2014-05-25 01:06:54 +08:00 via iPad

@vimutt 你感觉自己的回复有意思，但是读者要费劲去读才能理解。既然想分享见解，为什么不梳理清楚，发一个简洁明了的贴？

30

nsa

2014-05-25 01:08:17 +08:00

没睡？都快欧冠决赛了，再撸一撸？

31

ariza

2014-05-25 01:08:42 +08:00 via iPhone

同问

32

garipan

2014-05-25 01:19:37 +08:00

2

对付注意力分散的几个良方：
1.一件事做完再做一件事，不要同时做几件事，否则容易给自己造成紧迫感但是又不知道到底忙的啥。以此恶性循环，会更加注意力分散。
2.建立to do list
3.如果一个事情可以三分钟内解决，就不要放进to do list里面了，而是立刻、当下就做完。

其实归根结底就是信息爆炸造成的无所适从以及注意力涣散……

33

mortal

2014-05-25 02:17:11 +08:00

1

重要的事情，如果易忘可以采用 GTD 等办法；生活的琐事，第一不要拖延，想到就立马去做了，第二不要在意，人确实也没有精力把一切细节都安排得井井有条。

而且这种状态时不时就会来一次，但也不会一直这样下去的。

34

jdqingm

2014-05-25 09:23:01 +08:00 via iPhone

虽然自己也没做到，但是，睡好觉比什么都强

35

Actrace

2014-05-25 10:43:34 +08:00

@vimutt 顶，太专业了。

36

oldcai

OP

2014-05-25 14:31:49 +08:00

@vimutt 很有启发。感觉你知识面很广泛。
@lzt163 你不会是真想得的。
@ming 多谢，第一次知道平板支撑。
@garipan 或许确实是这样，与其很艰难地打断后保持效率，不如避免打断。而长期任务划分阶段，一项项来完成。这大概就是@ming 说到的番茄土豆工作法。

37

zjuster

2014-05-25 16:07:05 +08:00

1

1. 脑子是用来处理东西的，不是用来记忆的。所以要把所有的东西都记下来。记得是所有的事情－马上－记下来。不要把任何东西放在脑子里；养成每周 Review 的习惯，专门整理大小事务，事无巨细全部写下来。养成习惯。（2分钟能完成的就马上做掉。）
2. 记下的东西需要整理。整理笔记、整理相关材料。比如把要丢的垃圾放在门口，出门的时候你能看见就不太会忘记。（出门丢垃圾可能超过2分钟，但你把垃圾袋放在家门口用不了2分钟吧。马上就去做。）
3. 可能提高效率的工具。你需要的是一个方便的、随身携带、能够马上把事情记下来的工具。推荐 OmniFocus （苹果平台限定）。工具没有最好，但一定要坚持使用。只有你用起来方便并且不会因为记东西太麻烦而拖着不去记——那样肯定忘掉。

38

zjuster

2014-05-25 16:10:33 +08:00

1

@oldcai 各种时间管理观念总结下来有几个时间点：
1. 2分钟：能2分钟完成的，就马上完成；
2. 5分钟：先投入5分钟时间做一件事情，哪怕它很难，也许5分钟后你就会找到状态，要坚持；
3. 25分钟：一个番茄时间，这25分钟是连贯的连续的不要被任何事情打扰的时间。通常在5分钟法则上延续。
4. 更多。番茄时间习惯后，感觉自己能掌控投入的精力和专注时间，完全可以把一个番茄时间拓展到更长，比如30分钟、45分钟、50分钟。

39

oldcai

OP

2014-05-25 17:05:09 +08:00

@zjuster 谢谢，很清晰。听起来确实是一套行之有效的方法。我实践一下。

40

sunshaozong

2014-05-25 17:25:29 +08:00

我也有同样的问题。最近一年来持续进行身体锻炼，已经好多了。还有就是我总是在较真的想我还会忘记什么，甚至回来时把钥匙放在桌子上，就会想出去时会不会忘记拿（于是特意把钥匙放在容易注意的地方，或者干脆放包里）。然后就是尽量让心静下来。

系统的方法我也想要。

41

lzt163

2014-05-26 23:48:36 +08:00

@oldcai 不好意思
不过没有开玩笑的意思我想忘掉一点事情
不知道是强迫症的关系还是什么明明想不管了却每天冒出来
诶我也和烦恼

42

qiumaoyuan

2014-10-16 09:08:28 +08:00

我觉得主要原因有两个，一个是关心的事情太多，第二是正在做的不是自己喜欢做的事。