这是一个创建于 151 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
主要是在公园慢跑，一次 3-5 公里的样子，体重 140 斤。预算 500 左右吧
另外，不知道为啥，每次跑步完，小腿外侧很痛，感觉那块肌肉火辣辣的。
第 1 条附言 · 150 天前
并且，我是低足弓。另外，是否需要护膝之类的
22 条回复 • 2024-08-04 22:14:09 +08:00
 |
1
yuanmomo 151 天前 via Android  3
无脑亚瑟士，在这边我看到太多亚瑟士了。asics
|
 |
2
daochenmeng520 151 天前
克里夫顿
|
 |
3
wangyuescr 151 天前
斯凯奇
|
 |
4
facebook47 150 天前 via Android
新手直接迪卡侬🤣🤣🤣
|
 |
5
zhaoto 150 天前 via iPhone
小脚外侧痛，可以先练下腿部肌肉力量，跑前做热身跑后拉伸，同时换双减震的鞋，亚瑟士和索康尼或是国产的必迈，都是可以的
|
 |
7
pursuit9 OP @wangyuescr 老哥，有具体点的推荐吗，我去试试
|
|
8
pursuit9 OP @zhaoto 可能是腿部肌肉力量不够吧，每次跑步都是小腿痛，有什么好的方法可以多锻练锻炼小腿肌肉吗
打算换双跑鞋的，但不太会选，网上的攻略看的迷糊 |
|
9
yuanmomo 150 天前 via iPhone
@pursuit9 买个下面带胶的，我买亚瑟士很简单，有么有胶，便宜不便宜。我现在穿的都是 550 左右一双，我是不管好看不好看的。穿了 8 年的亚瑟士，是我穿过最爽的。之前穿别的鞋子跑步就膝盖疼
|
|
10
yuanmomo 150 天前 via iPhone
如果担心跑步姿势不对，你可以办张健身卡，然后去健身房，把跑步机坡度调起来，10%还是多少，然后快步走一样的，这样不会太损伤膝盖。
|
 |
11
hagerhu 149 天前
特步两千公里感觉也还可以，最近半年都在穿
|
 |
12
liuliancao 149 天前
跑完找下 keep 里面的拉伸做一下
|
 |
13
pdog18 148 天前
正经跑步的从来没见过带「护膝」的
|
|
14
pdog18 148 天前
小腿外侧很痛？你说的是小腿前侧的「胫骨前肌」还是小腿后侧的？
|
|
15
pdog18 148 天前
既然是「低足弓」那么就特别需要「稳定支撑」，可以考虑「索康尼-坦途、向导」，便宜的可以看看中乔的「幻影」。
今年国内很多品牌出了稳定支撑跑鞋 |
Select Language